O Mounjaro (Tirzepatida) é um análogo Hormonal, que estimula a perda de peso e o controle glicêmico. No entanto, é perfeitamente possível (e recomendado) focar no ganho de massa muscular enquanto se utiliza o medicamento para evitar a “sarcopenia” (perda de músculo), comum em processos de emagrecimento rápido. Aqui está um guia de como otimizar seu corpo para hipertrofia durante o tratamento:
1. O Desafio Metabólico – O Mounjaro atua nos receptores GLP-1 e GIP, retardando o esvaziamento gástrico e reduzindo drasticamente o apetite. Se você não comer o suficiente, seu corpo entrará em catabolismo, queimando gordura, mas também “comendo” seus músculos para obter energia. Manter um balanço nitrogenado positivo mesmo em déficit calórico é essencial.
2. Pilares para Ganhar Massa com Tirzepatida: Como o apetite estará baixo, cada caloria deve contar. Você precisará de uma dieta de alta densidade proteica, entre 1.6g a 2.2g de proteína por quilo de peso corporal. Dica Prática, se não conseguir comer grandes volumes de carne ou ovos, utilize Whey Protein ou Albumina para bater as metas sem sobrecarregar o estômago. Treino de Força de Alta Intensidade para sinalizar ao corpo que o músculo é necessário. Foco no Volume vs. Frequência, priorize a carga e a execução correta sobre treinos de cardios longos, que podem aumentar o déficit calórico de forma indesejada.
3- Suplementação Estratégica com o Mounjaro: Alguns suplementos podem ajudar na hipertrofia durante o uso do Mounjaro: Creatina, essencial para hidratação muscular e força explosiva. Whey Protein e Albumina, úteis se você sentir náuseas com alimentos sólidos. Vitaminas podem garantir que micronutrientes em deficit, não fiquem em falta devido à baixa ingestão calórica.
O Mounjaro também pode causar desidratação e fadiga em alguns usuários. Beba no mínimo 3 litros por dia. O músculo é composto por cerca de 75% de água.
* O sono: A síntese de proteínas ocorre majoritariamente durante o sono profundo. Tente dormir de 7 a 9 horas.
*Aviso Importante: uso de Mounjaro para fins estéticos ou de performance deve ser estritamente acompanhado por um endocrinologista. O monitoramento de enzimas hepáticas e da função renal é indispensável durante o ganho de massa
